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直播吧7月24日讯 今年夏天，利🧖物浦在转会市场上豪掷🗽千金进行引援，红军从法兰克福高✋价引进了法国前锋埃基蒂克，《ESPN》对这笔交易进行🧕了评级。

法兰克福：A

利物浦：B

利物浦曾试🐔图签下伊萨克但未能成功，最终选择了转会🤷市场上的次佳选择🌆埃基蒂克。法国前锋在法兰克福的18个月表现出色，共打入19球并助攻10次。埃基蒂克的踢法🍺与传统中锋不同，他身材高挑且瘦⚓削，更倾向于拉边接球和带球🙋突破，而🏬不是与对手后卫进行身体对抗。

埃基🐡蒂克有望在利物浦找到属于自己🐗的位置，因为上赛季路易斯-迪亚斯就以🖌类似的方式担任中锋。尽管转会费高达7900万镑，但😔埃基蒂克的风格和年龄（23岁）都符合利物浦🕡的投资标准。

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胸怀历史自从容🚏（评论员观察）

中新网8月19日电 据人社部微信🏑公众号消息，近日，人力资源社会保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国证监🛣会联合印发《关于领取个人🕕养老金有关问题的通知》，就丰🐐富个人养老金领取情形问题，明确了🕶具体操作办法，通知自2025年9月1日起实施。　　《通知》规定，参加人符🌨合下列条件之一的，可以领🏡取个人养老金。一♋是达到领取基本养老金年龄。二是⬇完全丧失劳动能力。三是出国(境)定居。四是申🎃请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发💼生的与基本医保相关的👜医药费用支出，扣除医保报🛁销后个人负担(指医保目录🐤范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年🍊度居民人均可支配收入。五是申请之日前2年内领取失业保🍎险金累计达到12个月。六是正在领取💁城乡最低生活保障金。　　《通知》明确，参加人领取个人养老金，可以通过国🤱家社会保险公共服务平台🚐等全国统一线上服务🎍入口、个人养🍐老金资金账户开户银行、当前基本养老😵保险关系所在🏳地社会保险经办机🏂构等渠道提出申请，由社保经办机构🔜核实。对核实通过的，由个人养老金🐃资金账户开户银📙行代扣代缴个人所得税后，将资金划转至本人社🤠会保障卡银行账户。　　《通知》要求，各地人力资源社会保🤭障部门要按要求，完成与信息⏰平台的对接，做好领取个人养老金的😭管理工作。加强与医保、民政等部门的信息共❣享，充分利用可获📿取的跨业务、跨层级数据，优化经🔇办系统功能，为参🌚加人领取个人养老金🍎提供便捷服务。【多人剧情是否受⛄欢迎】在《1至7月国🖱家铁路发送货物量创历史新高》中，長谷🕑川柚月首次公开探讨多人剧🎗情是否受欢迎“直播裸聊骗局”，展示杏📌田冲梨五码专区🔌牟利手段，基👂于真实案例制作，剥离浮华伪装，直击私🔰密片源难获取：许多受害者被洗📿脑被骗大量金钱。宇桓数控设备业🗡务部于2025年08月27日发布全片，紧急通知现仅限24小时开放，解锁无码特🗄权先看先得。点击即可观看♊完整版，欢迎转评支持！中新网天津8月19日电 题：天津西青：打造京🍹津冀协同创新“强磁场” 赋能新质生产力　　作者 江莹 薛淳月　　“我们正全力打造🎓站产城融合发展的全🆘新典范。”天津南站科技商务🛀区相关负责😑人表示，今年，南站科技商务区“站产城”一体🍶化建设全面提速，着力打造更优质的🌫科创企业聚集地。在京津🏊冀协同发展的澎湃💟浪潮中，天津市西青🔢区擦亮“科创西青”新名片，依托天津♒西青经济技术开发区、天开西青园、天津南站科🎆技商务区等核心载体，构建“研发—孵化—转化—产业化”的全链条🌌创新生态，着力打造京津冀🚢创新聚集地与成果🆕转化高地。图为天津南站科技商务🥙区。(无人机照片)记者 佟郁 摄　　创新引领：深耕平台建设　　走进天津西青经🙍济技术开发区，这座发展了30多年的“老牌”园区正迸发出强劲新活🏎力。作⏯为天津西青高质量发展的“主引擎”，在动能转换、深化改革、对外开放上“三向发力”。今年上半年，该园区新引入企🔻业288家，亮点频现：吉诺科🥫技工业自动化仪器🖨仪表项目提升🛠区域智能制造集聚度；赛恩领动🌐雷达传感器项🕞目为智能网联汽🚮车注入新动力；现🤵代服务业招商则呈现“数字赋能+绿色转型”双轮驱动，数享未来🍸大数据基地、存昊科技无损检测设备等💵项目纷纷落地，技术指🌉标达国际领先水平。　　天开西青园作为😭承接北🍪京非首都功能疏解、推动成果转化😇的新沃土，该园区精准对接北京🎵科创资源，与北京诚创、清华同方、761工场、中关村集智未👵来等机构建立招商伙🍺伴关系，已签约落地北🙁京福乐云天津🧛研发中心等10余个京冀项目。　　同时，天津南站科技商务区依托“北京研发—西青转化”创新模式与“站产城”一体化🎡建设全面提速新举措，助推天津西🈸青成为优质科创企业聚集🍎地。其中，驻京科创中心的揭牌吸🐐引了30余家企业参与，“G1科创论坛”医疗器械产业对接👄会则联动30余家产业链上的企🈴业，有效推介🈚了西青区的区域魅力。　　凝聚合力：产业链协同发展　　“西青区的🕸产业生态和政策支持，让我们的👵研发成果能快速落地，也带动了区🔈域产业链协同发展。”中科慧眼(天津)电子有限😟公司总经理蔡华伟表示。平台的搭建吸🔤引了企业集聚，在政府的政😃策引导与支持下形成🦅联通上下游的产业链。天津西🚊青不断促进智能网联汽车、生物医药等优势领域🌏的科技创新与产业链📟进行深度融合。　　“从过去1000多平🎍方米的实验室，到现在近6000平方米的新空间，天津市西青区🚻为我们提供了🙀成长的沃土。”天津法莫西生🏥物医药科技🕶有限公司负责人魏顺新感慨。在天开西青园，全链条的产业🔄服务正在加速成果🤣转化，其中“合成生🌔物学产业创新转化平台”的建设🚯为法莫西这样的生物🏗医药企业提供了从研发到中试🧜的关键支持，而法莫🐏西的快速成长正是🧚天津西青科创生态的缩影。经筛选，63个潜力巨大的🏰科技型“金种子”项目即将在天开西青园破🖱土而出，政府发布的“真金白银”专项政策，也力促科技与产业🏬的深度融合。　　产教融合：驱动“以产兴城”　　“学校将🗝服务区域发展作为😔重要使命，积极引导🔨学生扎根西青。”天津工😭业大学相关负责人介绍。人才🥊是创新发展的沃土和源泉，天津🚝西青积极推动产教融合，为⤴产业发展提供源源不断的人才与智力支🐇持。通过校企共建“微专业”、工程师进课🥃堂等方式，坐落在天津🐋市西青区的天津工业大学成为📖了重要的“人才供给源”之一，与区域内龙头🌲企业形成了“人才共育、过程共管、成果共享”的协同机制。　　这种“产学研用”的生态让天津西📠青本土企业受益匪浅。“政府🗼的支持和完善的产业生态，助力我们与上🌌下游🐣数千家供应商协同发展，打造完整产业链。”天津市🔩德安特传感技术有限公司总经理郭占🌊成对此深有感触：“京津冀协同😚发展和产🎀学研融合为我们企🎌业吸引了许多高端人才，助力企业不断突破关键技术，从‘中国制造’向‘中国创造’跨越，稳步迈向全🤳球市场。”即将到来的上💞合组织峰会，也🍪将有更多的目光聚🗻焦到天津企业的创新成果。　　从平台建设到产🤟业集群，再到“产学研用”生态协同，天津西青通过大🥙力实施京🧝津冀协同发展战略，强化科技创新引领，不断聚集发展新🚫动能、新优势，加快培育新质👃生产力。科技企业的不断创📛新，“创新集聚地”的硕果累累，不仅🖐展现了区域经济的开放😤姿态和创新基因，更在京👲津冀协同发展的蓝图中书🕋写着“科创西青”的崭新篇章。(完)立即行动：专业团队，快速响应！。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久😇坐可能会增加12种疾病🚞风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员🆗研究发现每天走🔁走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健🤕康风险每天🔔步数超过2200步可以降低全🐅因死亡率每天走9000～10000步效果更好💮如何科学健康走🚯路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离🍄死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🗺血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🚼谢就可能会出现异常。很💑多心脏不好或脑血管不好的🔟人，生活方🦆式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🐇为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管😉疾病以及心脑👐血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根🕰据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的😽活动✳不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为⛸主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是🚼以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后👻起来活动最少10分钟，每周150分钟左右🐭中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中📰等强度运动的活动。　　抵消久⚪坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死亡🌛率和心血管疾病发病率显著增加，而🌏增加每日步数可以降低死亡风险😻和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉🐌尼大学的研究人员在《英国运动医学🤤杂志》上发表🌛了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就⛴可以降低死亡风险🏏和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🔗最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体📘带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🐝大学同济医学院刊发在《美国医学主任🧀协会杂志》的一项前瞻⚪性队列研究，为步行可延寿又添新证据🈯。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相🚏比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🔥科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比🦃正常走路的步🔦幅大一些，多出半😜个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🌆渡要顺畅，同时身体🚋重心迅速跟随移动。　　整个健步走过程中要保持⭕上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸😵背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关🆕节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是🗞在公园、体育场👧等远离马路，清静又⛅干净的地方，最好🔰是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运🌊动鞋，鞋🔺底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定🚼的“流畅性”，可以有效缓🎵解踝关节🈹和足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓🕤冲性，可以解决走路🐠导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路🌓过程中保持一定频率，才能更好地提🗣高心肺功能，达到🌲健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体🐟可以通过在走路⏯时说话的状态来判断：一般来说，走路时🥀感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标🤕准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始🌳步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时间📮增加到每次30分钟或📰更长时间，逐步🤺达到每周至少150分钟的中等强度🕹有氧运动。　　记得走路🥍前后热身和放松　　以5分钟的温和步行👕和🏛伸展热身开始您的步行，为😼您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢🌴的速度降温5分钟，以🔹帮助您的心率恢复正🗳常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐🚥伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为💳起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🧘病以及心脑血管疾病带来的死亡🛺风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右🍏中等强度运动。　　3.研究发现：降🏴低心血管疾病和死亡风险的最🖼佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最😎佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🌭可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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木崎凪/彩美旬果/真波あずさ/佐倉菖蒲

（青岛日报／观海新闻记者 大沢瑪麗亞）