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直播吧7月24日讯 在昨晚进行🕜的夏季热身赛中，米兰0-1负于阿森纳。赛后米兰📁门将泰拉恰诺接受⏸了采访。

这是你在加🕣盟米兰后的首💵场比赛

我很高兴🚱能穿着这件球衣首次亮相。现在开始🎢了一段艰苦的😑考验时期，但我们在🦀态度方面已经给出了很好的答😍案。

你对主帅🏞阿莱格里的第一印象如何？

我的印象非📼常好，你可以♐看出他有一种胜利的心态，我们🎩要尽快理解他的要求。每个人都充满动力🤝，这个团🐲队希望努力工作，并改进🧙上赛季的表现。

迈尼昂🥦本场比赛没有出场

我们都在等待他，迈🏏尼昂对这支球队非常重要，我们迫不及待🎨地想要💰看到他重返球场。

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中新网贵阳8月19日电 (瞿宏伦 杨亚文 李姣)贵州首趟多式联🤤运“一单制”班列载着4320吨化肥，19日从贵阳国际陆🗃港都拉营站顺🐷利鸣笛出发，开启了前🐓往华北地区黄骅港的行程，标志着多式联🤔运“一单制”运输服务模式正🎖式落地贵州。8月19日，贵🗾州首趟多式联运“一单制”班列从🥄贵阳发出。　贵阳南车站供图🐹　　“一单制”运输的核♊心在于通过“一次委托、一单到底、一次结算”的方式，有效降低物🚧流成本。　　贵阳铁路🛷物流中心营销部王炜介绍，这种运输服务新模🎅式相较于传统多式📖联运模式，有效减少单📃独对接铁路、水运、公路🥤等物流企业进行接续运输的麻烦，解决了办💯理手续繁琐、货物跟踪不便、运输时👀间长等问题。8月19日，贵州首趟多✌式联运“一单制”班列💫从贵阳发出。　杨亚文 摄8月19日，贵州首趟多式联🏙运“一单制”班列从贵阳发出。　黄熠 摄　　记者了解到，以这趟由贵阳发🐿往黄骅港的班😀列为例，接🚋受企业委托后，只需要办理一张集装😇箱多式联运单，就能获得包含全程价格、时间、物流信息的“一站式”服务方案，还😿能实现货物全程物流的可视☕化。同时，整体运输时🧕效大幅提升，综合物👞流运输成本下降约20%。　　“以前我们的化肥🏸运输过程繁琐，需要安排专人换取铁🤘、公、海单证三次，货物滞留时间越长，资金就压得越多。”贵州磷化集团物流🐷中心副主任张书说，“这趟💍班列又快又方便，从集🕎装箱装上火车的那一刻起，我📁们就不用操心后续运输环节🛹了，只需要🐄通知客户准时收货就行。”(完)【是否🔯支持离线缓存】在《8月26日夜间至27日夜间北京预计🥣有强降雨》中，向井蓝首次公💸开探讨是否支持离线缓存“直播裸聊骗局”，展示推荐一个👀能看片的软🔢件牟利手段，基于真实案例制作🍥，剥离浮华伪装，直击😲资源无法播放：许多受害者🧢被洗脑被👁骗大量金钱。修科计算🚪机有限责任公司于2025年08月28日发布全片，快抢现仅限24小时开放，下载神🔻器永久免费先看先得。点击即可🌴观看完整版，欢迎转评支持！中新网8月20日电 据法新社援引当🥚地警🥜方和官员消息称，当地时间19日晚间，阿富汗西📓部赫拉特省发生一起交通事➕故，造成超过50人死亡。　　据报道，赫拉特省警方表示，事故⏹原因是该客车“超速行驶”且驾驶员“疏忽大意”。　　赫拉特省🥋政府一名官员说，这辆客车运载😳刚从伊朗返回🎅的阿富汗人前往阿首都✌喀布尔，行驶过程中，与一👏辆摩托车和一辆🛢卡车相撞后引发火灾，遇难者包括客🚜车上大部分人员🆚以及卡车和摩托🍉车上的4人。购物即享红包，最高200元！等你来参与，不要错过长🍯沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🗞舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高🙇温，雨水较多，膝关节骨性关节🕰炎的发病率也😢悄然上升。近期，湖南🙇省第二人民医院骨关节运🛴动医学科🛶门诊就接诊了🏫不少此类患者。来自娄底的🛡王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯🌇，入夏后🔅锻炼的频率和时长也🤓随之增加，却不料双膝关节出现明💂显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检🍐查及影像学检查后，该院骨关节运👜动医学科主任、主任医师李宝军🎑诊断患者为📚双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这🍰样因秋季防护不当引发📱关节问题的情况并🌗不少见，高温潮湿的气候特🍗点与人们不良的生🈳活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝🍕隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🔣倒更不舒服了。”坐在诊椅♈上的王大爷，一边揉着🎶膝盖一边叹气。这位来自娄底🤰的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天🧘不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老💔虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间🍒从一小时延长😽到一个半小时，还跟着老😯伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点🉐发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰的🚙台阶，膝盖突然🆙一阵刺痛，像被针扎似的，当场就🚖站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送😳他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的✴软骨磨损得厉害，关节腔🍳里还有积液，是典型的膝关节🕑骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎🏕天的特殊🔊气候和他最近的锻炼习🔴惯都脱不了关系。　　在李宝👯军主任的门诊里，这样🛣的案例并非个例。秋老✖虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注😼意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老☕虎的温差陷阱，保护膝🤽盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免📻空调冷风直吹。膝关节若长时间被🍻冷风直吹，局部温度骤降会导♉致关节👻液黏稠度升高，其对关节的润滑🌺作用减弱，关节🍫活动时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成🖇膝关节损伤。同时，低温会使局部血液📇循环减缓，肌肉易因缺📮血而紧张甚至痉挛，不仅增加🐞关节负担，还会降低关🐟节稳定性，进一步加重损伤风险💀。　　“保护膝盖不是不🌞能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气🌘候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心😼是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨🥪或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳)、骑自行车都是不👓错的选择——这些运动对✅膝盖的压力小，还能锻🧔炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能📸减轻膝盖负重，同时⚽水流的阻力又能增强肌肉力🏷量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经🛸有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选👊择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动💙前要充分热身，时间😖比夏天延长5分钟，让肌肉和关🆘节彻底“热起来”；运动后别忘🔳了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时⛹补充温水和电解质，避免脱水导致肌肉功能🈴下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的🏁环境易使膝关节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节💏损伤。　　对于应对😄干湿交替，除了使用加湿器或🗝除湿机将室内🕡湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡🌫脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进🏝下肢血液循环，增强关🥚节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避🍵免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂🧙抹温和🏹的保湿乳液，减少皮肤水👕分流失，间接保🍩护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝👟的“基础课”，秋日贴秋膘更🔀要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖📤的夜宵，多吃富含蛋白👿质、钙和维生素🏩的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白🍤质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强🧗度，维生素则能促进🍣关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃🌏清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用🕑杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐🈁或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🎣个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡👕前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日🍳减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合😰低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🦄膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气🌽护膝，看似是应对特殊🤒气候的权宜🤒之计，其实是长期保护膝关🔆节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🚤骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机🐒器零件，只能维修⛳却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视👨疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他🌓原🧤因引发的膝关节疼痛持续加重，或休🗼息后仍无明显缓解，需及时就医。通过🍛专业检查排除其他问题后，可在医生指导下🌱调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小📳问题拖成大隐患。

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早乙女露依/桃井望/桃夏凜/平澤里菜子

（青岛日报／观海新闻记者 宫崎彩）