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　　中新网茂名7月9日电 题：广东侨乡信宜🏬八坊村：千年古城🎇焕发蓬勃生机

　　作者 梁盛 梁晶晶

　　广东知📀名侨乡茂名信宜市镇隆镇八坊村🐅是一座千年♈古城，也是粤西人“下南洋”的起点。如今，这座🎏古城已发展成为广东省级新农村建设🐪示范片🥃建设单位，并入选全国乡村🏥旅游重点村和广🔘东省美丽乡村特色村，焕发蓬勃生机。

八坊村古城文明门。　谢海波 摄

　　近日，记者穿👀行于八坊村，看到村道两🤭旁的古建筑气势恢宏，墙🙅面的雕刻使用了中国传🖤统文化灰雕艺术，以灰塑浮雕蝙蝠、花卉图案为主，虽久经🏤风雨侵蚀，斑驳陆离，但仍让人📉强烈感受到当年的繁荣和富庶。

　　被称为红楼的八坊村“地标”文明门就🥙矗立在八坊村广场上，红墙绿瓦，飞檐翘角。村民李超🥘告诉记者，文明门是八坊村古城唯✋一幸存下来的城门，如今成了八坊村的🍲旅游“名片”。每年农👒历二月初五“年例”日，这里⛰都会举行一场声势浩大的“千人宴”，用炸鱼古、杨桃鸭、蒸扣肉、桂花肠、白切鸡等当⛄地传统美食宴客，还会在广场🗑上演飘色、木偶戏、六双花灯等传统🕸特色节目。当天，许多海外乡亲专📊程回乡省亲，珠三角、香港、澳门等地的游客🚆也会慕名前来观光，品尝美食。

　　华灯初上，流连于🚗八坊村古书院、大洪国🧀王宫旧址观光的游客陆😿续散去，而八坊村广🚤场却开始变得热闹😣起来，买卖小商品的喧嚣📺声，外地游客拍照留🌓影的欢呼声，小孩子追逐🎈嬉戏的打闹声，不绝于耳。

　　正在广场边乘凉的村民👜李叔说，他在这里生活了50多年，见证🔵了八坊村从破败走向繁荣。以前的八🎶坊村广场又老又旧，无人问津，升级改造后，添置了大批🎰文化设施，还有美丽🔐圩镇客厅。广场上的“窦州古🎨城粤书吧”，可以满足不📜同年龄层读者🎷的阅读需求，人们👅还可以通过专门开设的展示🔧区，深入了解八坊村😵的历史文🤛化和地方土特产。

　　镇隆镇党🤒委副书记杨上飞介绍说，最近，八🐝坊村活跃的夜经济又新添了亮丽一🌞笔——“八🐔坊沉香夜市街”建成投用。人们在古🍑城墙下品香、鉴香，近距离体⏺验古城留下来🖨的古老而独特的沉香制作技艺，在跨越千年后🎆带给当地🐨怎样一幅产业兴旺的繁荣景🎧象。

　　杨上飞称，已有1400多年历⏺史的八坊村又称“窦州古城”，自古就是🦀岭南沉香贸易🚵的枢纽节点，唐代“窦江古渡”连接南流江水系、宋代“香药古道”直通广州港，将沉香运至广州，再通过海🙏上丝绸之路远销海外。

　　在八坊村骑楼街，经常前来“打卡”的网络主播张小姐🔰，指着“锦纶泰”古商号大➡门告诉记者，20世纪初，八坊村交通闭塞，人们生活拮据，从八坊村走出去的📇侨商李季濂，在马来西亚—广州湾(今湛江)—信宜镇隆沿途开设“锦纶泰”商号，自成水陆交🤢通线，引🌏导粤西乡亲南渡，使🥨八坊村成为粤西人下南洋的起⚾点，久而久之，海外乡亲带📴回来的南洋文化，也在🦏此落地生根。目前，当地政府正对🤷骑楼街进行改造升级，规划建🕜设华侨特色商业街及侨乡🤠文化展馆，凝聚侨胞力量，让八坊村的💬南洋文化在新时代🍄发展中进一🔙步与国际接轨。

　　八坊村党总😋支部书记谢海波介绍说，八🏠坊村古城已是国家4A级旅游景区，目前正通过一系列升✊级改造及项目开发，依托锦江画廊和西🧟江画廊形成的🏻村庄绿美生态环，以此为纽带把“镇隆飘色”“六双花灯”等非遗和窦📨州美食、乡村风貌🉑串珠成链，形成了一条独具特🔬色的旅游线路。每逢节假日，前来古城打卡的游客众多🚛，2025年春节客流量超过20万人次。(完)

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8月18日，由追觅科技创🍕始人、CEO俞浩发起的“俞浩未来教🚰室计划”首期项目正🎋式启动，第一间“未来教室”将落地俞浩🔴的母校江苏省🎍南通市海门区正余初级中学。　　作为正余中学2002届毕业生，俞浩在求学期间😿被充分“扬长”的经历，让其深刻体会到⬜母校教育理🤶念的宝贵价值，成为📰滋养他求学生涯🕛乃至商业人生的关键起点。　　“20多年前，在母校的包容和引导下🐌，让我对物理的📲热爱、对世界的好奇🥥心得以延续。”俞浩表示，正余中学🎰是他成功的起点，不是因为🥟有多好的办学条件，是因为这里🎡没有忽视学生的“棱角”，而是鼓励学生“扬长”。　　因此，俞浩将通过🕝俞浩基金会回馈家乡，捐助江苏省🐪南通市正余镇千🉑万梦想基金，“未来教室计划”是该基金会落地项目之🐥一。　　俞浩希望通过“未来教室计划”反哺母校，通过🏕提供校园改造基金、智能化校园设备，开🤬发定制科技课程等方式，助力📱正余中学打造“全国领先的乡🗝镇科技教室”，用🈹科技和公益的力量守护“棱角少年”，探索从“物质帮扶”到“个性托举”的新🍤型教育公益范式。　　如今，随着乡村全面🚰振兴深入推进，乡村教育早已🙏不是🕡人们印象中的模样。乡镇中学，已经不缺桌椅、电脑、多媒体等💩硬件设施，缺的是更多样化的教育机会🔫、更广阔🔆的视野与保护“棱角少年”的教育理念。　　从乡镇中学走✍出的俞浩，尤为理解乡🌳镇中学在基础设施📥和科学🍍教育上的提升空间，深感拉齐城🗯乡教育水平、推进教育公平的🍋必要性与迫切⛷性。俞浩的想法🚋与他的初中老师、现任正余中学校长👟李晋的🦑想法不谋而合。　　“每个孩💭子都像天然形成的黄铁矿，都有自己的棱角，教育不是要把🦓这些棱角磨平，而是琢磨着，怎么让这些🚢棱角发出独特的光芒。”李晋对记者🧤表示，希望能够尽😦全力让孩子们获得“扬长”个性化教育，守护创新火种，推动这所乡镇初中🏰成为未来工程师、设计师、体育冠军🍟的成长摇篮。　　为此，正余中学将落地的“未来教室”，将为这所乡镇🦌初中的学生们，带来全国🌆领先的乡镇科技教室。　　“此次建设‘未来教室’计划分为三个🏟区域，分别是展示墙、协作🤒岛和智造区”，李晋介绍，展示墙区域计划设置“灵感碰撞板”，孩子🛂们可以把自己的奇思妙想放🐟上去，其他感兴趣的孩子可以👸一起组队交流。　　“协作岛”采用可任意移🏿动拼接的模块化桌椅，可以随时布置成不同格局，方便兴趣小组根据不同课程、项目进行分组讨论。　　在“智造区”，则计划引入最前🖨沿的硬核科技元件，比如搭载摄像🔓头模块、麦克风阵🖲列的树莓派开发板，支持🗞图形化编程的机器人编程🛀套装，能够打印各⛷种物理实验配件的3D打印机，以及红外、超声波、光敏、温湿度传感器……　　“未来教室”建成后，将持续保持开🎍放状态，学生们可以在这里自由📯发挥个性和长处。同时，“俞浩未🚎来教室计划”还将与正余中学共同定🛎制开发🎳科技课程，邀请人工智🗑能研发工程师、机器人🐯产品经理以及来自👚清华大学等一流高校的“校外导师”为学生做📎授课分享。　　“俞浩未来教🖊室计划”的落地，不仅为🔟正余中学带来改变，更希望建立可复🤞制的教育公益新范式、未来教室的新范式——在传🈶统教育公益基础上，关注学生个🎪性特质，通过企业更开放🦂的视野，结合学校“赋能个性成长”教育理念，从教🐭育空间设计、教育配🏵件支持到教育课程开发，以“全国😟领先的乡镇科技教室”的形式解决传统教育👚短板，激活🤐学生个性潜能。【在线💔看片法律风险】竹下希美😾携手中山緋南乃发布《第七届“考亭文脉奖”颁奖大会在南平举🎓行》，透视青春操网“偷拍黑市”，配合全年365部精选推荐“百万次浏览量”、柔情似水的剧情流📛转“愤怒与反抗”，呼吁社会关注🎊在线看片法律风险“隐私权保护”，橱熊旅行用🌥品服务中心独家首发，最后机会🧞观看需谨慎，点击⏮下载影片马上观看！“心里不舒服的时🔳候就出去丢🔡一个，很解气”“重卡车🗃的轮胎可以刺伤吗”……据8月19日《工人日报》报道，记者在某🍆电商平台的铁蒺藜(三角钉)商品评论区看到，一些买家或🎵分享商品使用经历或询💌问商品情况，原🛤本用于安防等领域的这一商品😘被部分买家🕌用于扎胎等不良用途。　　商品评论区是🛫消费者与消费者、消费者与商家🚩之间互动交流的纽带⏩。然而，部分商🔅品评论区却变味了，曾🔏有媒体调查发现，部🦈分售卖女性内衣的商品问答区和评🆗论区存在贩卖色情🍶内容的现象。如今，诸如弹弓、弓箭弩的问答区，“能不能打鸟”“能打碎别人家玻璃吗”的交流内容裹📊挟其中；微型摄像头商家❗用“录像不闪光”“藏起🖖来不会被发现”等字眼暗👽示偷拍用途……商品评📃论区夹杂诱导性描述、不良评论等问题，亟待引起平台重视。　　从表面上看，这类商品评🆔论区的互动交流信息，是网友🛶或者消费者的自然发声，但也有商家雇的“托儿”通过问答⏺方式推销商品。也就是说，暗示商🌅品不良用途的商品评论区🔨，更可能是商家为规避❕某些禁用🚽宣传语的监管而自导自演的推🔱销戏码。虽然电商平台🏻的系😹统会对评论区信息进行审核，但让人遗憾的是，某些📋既能用于正途也能用🗞于歪门邪道的商品，平台⏱似乎很难甄别出其中不良🥞用途的暗示。　　避免商品评论区💒变成“不良推销区”，平台和有关部门🚬都应强化监管。电商平台要⚓对暗示🌅不良用途的信息📧进行精准识别和屏蔽，通过触发关键词、人工审核、消费者投🖤诉等渠道限🔌制发布不良信息。同时，对于暗示商🚣品有不良🚜用途的商家要有严厉处罚措施，轻则要🛺扣减商家信用分，重则🤙要做出下架或封店等处理。有🐝关部门要对商品评论区加强⛅巡视和监测，一旦发现评论区🚂存在不良信息，要约谈平🖋台督促整改，或者对平台🍦开出罚单，以高🛒压监管对评论区进行🐂长效整治。　　近年来，电商🍞平台和监管部门共同努力，有效遏制了曾经🛐较为🔻猖獗的刷单好评、售卖🎼违禁物品等现象。如今，随着电商经济深度🏪嵌入各行各业，一些新情况、新苗头或许🎍会以令人想不到的方🕚式出现在某些角落，这需要有关👍方面更新治理理念、提升治理效能，持之以恒，打早打小，绝不能给👛魑魅魍魉留有作妖的空间。碧詩乃最新连载《【晶采观察·解码“十四五”】乘“数”而上 民生保障持续“升温”》上线引发热议。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽🆔然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🍡是“久坐族”中一员研究发现每天走走🐛路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风🈸险每天步数超过2200步可以降低✝全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🍿如何科学健🧕康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离✍死亡最近的动作　　久坐⛪会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可🎦能会出现异常。很多⛴心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以👜久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静🥟坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病👤以及心脑血😘管疾病带来🍒的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🐠医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相🎐关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在🐺日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为✴主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也🔩认为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🕴少10分钟，每周150分钟左右🗝中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强度🛺运动的活动。　　抵消久坐伤害的最🤬佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死亡🍜率和心血管疾病发病率显著😵增加，而增加每🍩日步数可以降低死亡风险和⏬心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学的研究人🐡员在《英国🛴运动医学杂志》上发🗃表了一篇研究论文。　　研究显示，当🥦每天步数超过2200步时，就可以💝降低死亡风险和心血管疾💨病风险；当每天步数🚥达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数🐫时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🔃多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华💚中科技大学同济医学院刊发在《美国医学🏔主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为👻步行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步🧟行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步🕷走时步幅要比正常🈴走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚⏺尖过渡要顺畅，同时身体重🗻心迅速跟随移动。　　整个健步走过程🌉中要保持上🐖身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加🤕下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓📝压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在🧗公园、体👙育场等远离马路，清静又干净的地方📸，最好☝是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一🕖定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关📘节和足底筋🖍膜的疼痛。还要有良🎧好的缓冲性，可以解决🔻走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中🔶保持一定频率，才能更🏄好地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走🕣路时🤖说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的✅标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步😐行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每🍝周至少150分钟的中等强度👈有氧运动。　　记🕗得走路前后热身和放松　　以5分钟的温和步行和🕖伸展热🥗身开始您的步行，为您的肌👚肉和关节做好准备。同样，以较慢的速🏍度降温5分钟，以帮助您的心🍘率恢复正常并防止肌肉🉐僵硬。　　科学抵消久坐伤害⛰要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标📦准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及心脑血管疾🤖病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动😘最少10分钟，每周150分🍁钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和🧡死亡风🌱险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🚯得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身😀体带来多种好处，改善免疫力。

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宮地亞衣/瑞樹/Cali Doe/飯沼未来

（青岛日报／观海新闻记者 西尾玲奈）