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直播吧7月23日讯 据消息人士向ESPN证实，新赛季姆巴佩将身披皇马10号球衣征战。

莫德里🐢奇在伯纳乌效力13年后加盟AC米兰，10号球衣也随之空缺。一👛位消息人士告诉ESPN，姆巴佩一直计划🍭穿上皇马10号球衣。不😒过如果莫德里奇决定再续约一年，姆巴佩❔也愿意再穿一年9号。

在去年夏天从巴黎圣日耳曼转会皇马后，姆巴佩个人表🏺现出色，在西甲联赛打进31球，成为联赛最佳射🚧手。另外，他还打破了C罗在皇😅马首秀赛季各项赛事打进33球的纪录。在姆巴佩上🦅赛季为皇马打进🍍的进球中，有4粒进球🍹出现在决赛：欧超杯2-0亚特兰大，洲际杯3-0帕丘卡，以及🥥国王杯和西超杯决赛对阵巴萨。

不过，该赛季🥫皇马并未收获任何重要🔟奖杯——西甲排名第二，欧冠1/4决🗡赛被阿森纳淘汰，因此，姆巴佩仍然受到一✡些批评。近期结束的世俱杯，姆巴佩因急性肠⬜胃炎缺🍙席了小组赛阶段的比赛，尽管他在淘🙃汰赛回归，但皇马还是🐉在半决赛被巴黎圣日🎁耳曼淘汰。

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“十四五”规划收官之年已🕔过半程。　　上🔣半年中国经济怎么样？　　国内生产⛲总值同比增长5.3%，增速高于去年同期和🌏全年水平，在主要经济体中😏名列前茅；进出口规模💈创历史同期新高，其中出口同比增🗜长7.2%……全球经济🛄风云变幻，中国经🥁济运行稳中有进，展现强大活力和🧕韧性。　　当前形势怎么看👊？　　7月23日，习💫近平总书记主持党外人士🦎座谈会时强调：“当前我国经🌷济运行依然面临🔐不少风险挑战，要正确〽把握形势，增强忧患意识，坚持底线思维，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展🕶经济回升向好势头。”　　下一步经🌴济工作怎么干？　　7月30日召开的中共⏩中央政治局会议指出：“保持政策连🐕续性稳定性，增强🍔灵活性预见性，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，有力促进国🗡内国际双循环，努力完成🍘全年经济社会发展目标任务，实现‘十四五’圆满收官。”　　一分部署，九分落实。各地区各部门当以更⏸加强烈的担当、更加积极的作👭为，聚精会神推动高质量🐡发展，巩固拓展🎱经济回升向好势头，决战决胜“十四五”。　　(一)　　做好🐚当前经济工作，首先🔒要正确把握形势，认清发展优势，保持战略定力。　　环视全球，单边主义、保护主义抬头，外部环境的复🗒杂性、严峻性、不确定性增加。　　审视自身，中国经济基础稳、优势多、韧性强、潜能大，长期向好的支🆒撑条件🧛和基本趋势没有变。　　未来的中国，机🎉遇与挑战并存。　　巩固拓展经济🥇回升向好势头，关键🐆在于集中力量办好自己的事，牢牢掌🈂握发展主动权。　　“村晚”带火乡村文旅，“苏超”撬动票根经济，冰雪经济、赏花😸经济热度走高，服务消费亮点纷呈🆖；国潮国服频频“出圈”，新型消费蓬勃发展……前7月，社会消费品🚫零售总额同比增长4.8%；上半年，最终消费支出😤对国内生产总🖊值增长的贡献率达52%，内😂需成为拉动经济增长的主动力🌻和稳定锚。　　内需为主导、内🏩部可循环是大国经👴济的独有优势。外部环境越复👭杂，我们🌺越要把发展的战略立足点🗳放在做强国内大循环上，多措🙉并举扩大内需。　　激发有潜能的消费。　　让居民“敢消费”。通过促进工资性收🚌入合理增长、拓宽财产🏸性收入渠道、促进农民增🏧收等举措，增强消费能力。　　让居民“愿消费”。创新📻多元化消费场景，完善文旅、餐饮、休闲、健康、体育等领域🈷供给，不断优化消费环境。　　深入实施提振消费🥉专项行动，在扩大🕷商品消费的同时，培😵育服务消费新的增长点，超大规模市😢场的需求潜力将持续🌑释放。　　扩大有效益的投🕓资。　　改造老旧小区、建设地下管网、推进城市绿化、完善公共服务设施🍫……新型城镇化蕴藏着“投资于人”的海量场景。我国城镇化率每🤾提高1个百分点，每年可新增2000多亿元的消费需求，可拉🌟动万亿元规模新增投资需求。　　无论是“高质量推动‘两重’建设”，还是“高质量开展🐵城市更新”，都将更好发🤫挥投资关键作用，为稳增长、调结构、育动能、惠民生🛀等提供有力支撑。　　巩固拓展经济🐎回升向好势头，还要用好发展机🎃遇，以确定性👧开放应对外部环境🈚不确定性。　　前7月，货物进出口总额同比增长3.5%，其中出口🚁同比增长7.3%，高新技术产品🦎出口额同比增长7.2%，出口产品技术👟含量逐步提升；上半年，全国新🍡设立外商投资企业30014家，同比增长11.7%……今年以来，我国外贸🚢外资表现稳定，彰显🚒了十足韧性。　　开放合作，是顺应历🏏史大势的必然选择，也是中国经济稳健前行✨的必然要求。做好当前🍭经济工作，要求🕷我们畅通和提升国际循环，稳住外贸🕠外资基本盘。　　稳步Ⓜ开拓国际市场空间。　　上半年，我国对190多个🥜国家和地区进出口实现增长，贸易规模超过500亿元的伙伴💭数量达到61个，比去年同期增加5个。积🕧极构建多元化国际市场格局，深🥜化内外贸一体化改革，对部分受关税🎪影响较大的企👂业加大市场渠道、国内消费、财政金融、服务保障等方面🎗支持力度……我们要打出“组合拳”，持续👛发挥外贸对经济增长的稳定作用。　　持🚡续增强中国市场磁力。　　“‘一线’放开、‘二线’管住、岛内自由”，今年12月18日，海南自贸港全岛💙封关运作将正式启动。“零关税”商品范围扩大至约♒6600个税目，占⛲全部商品税目的比例达74%；对“零关税”货物🍙等实行低干预、高效率🏾的精准监管……一整套自由🔭化便利化的政策制度，展示了“把开🐂放的大门越开越大”的坚定决心。　　优化出⏸口退税政策，高水平建设自🍂贸试验区等🔍开放平台，扩大电信、医疗、教育等领域开放试🎶点，鼓励外商投🐈资企业境内再投资，落实《2025年稳外资💅行动方案》……稳步扩大规则、规制、管理、标准等👶制度型开放，中🌕国将持续成为跨国投资“理想、安全、有为”的目的地。　　保持定力、增强信心，加快构建新发展格🈯局，我们将在当🕛前复杂多变的国际形⏺势下，不断🚵巩固和增强高质量发展🎄的确定性，有力应🐇对各种不确定性。　　(二)　　做好🛡当前经济工作，要按照新发展理⚫念不断塑造经济发展🏔新动能、新优势。　　海上，第二艘国产📁大型邮轮顺利实现坞😹内起浮，大型液化💇天然气运输船建造马不停蹄。　　陆上，全球最快高铁列💯车CR450成功达速。　　天上，神舟二十号3名航天员顺利进🧣驻中国空间站，国产大飞机C919累💴计承运旅客超200万人次。　　前7月，规模以🚏上高技术制造业增加值同比👇增长9.5%；7月，工业机器🍈人产量同比增长24%；截至6月，国内发明📝专利有效量达501万件，同比增长13.2%……今年以来，中国创新场活力充🙌沛，产业升级步履铿锵。　　理念是行动的🚨先导。以新发展🖌理念为指挥棒、红绿灯，持续点燃💄创新引擎、发😽展新质生产力，是一篇需要持续做好的🚈大文章。　　要用好我们具备🈲的独特优势。　　“只有中国。”从一块铁矿石到一🔘枚芯片、一块电池再到一⛸台整车，第三届🍫链博会全景呈现了中国🚧智能汽车全产业链，令贝特瑞产品线总🚦经理庞春✍雷感慨万千。　　一杯咖啡的时间，搞定电力机🦑车上万个零部件；1小时通勤圈内，配齐手机95%的零部件……完😝整的产业体系、强大的配套能力，助力我😂国制造业总体规模连续15年保持世界🆖第一、220多种主要工业📂品产量居世界第一，也将助力我🎟们在全球产业🎒链供应链重构面前掌握主动。　　还要看到，我国拥有丰富🆒的人才资源优势。研发人员🐘全时当量稳居世界首位，高被引科学🦅家数量位列全球第📫二，每年科学、技术、工程、数学专业(STEM)毕业生数量超500万……统筹推动教育、科技、人才一体化发展，不🗨断释放人才红利，创新🔂动能将更加澎湃。　　要把握💊我们面临的宝贵机遇。　　未来已来！自动走到充电站前，双臂弯曲，取出嵌入身后的🎱电池块，再装入新电池，全程最多耗时3分钟……日前，优必选宣布，其工业人形🆖机器人Walker S2学会了自己🎲换电池。　　从春晚扭秧歌，到参加马拉松，再到进工厂打工，2025年被誉为中国人形机🏠器人量产元年，各类机器人加速进化。　　赋能工业生产、新药研发、交通出行等👴领域，与机器人、量子计🚡算等新兴产业深入融合，企业数量超5100家，核心产业规💢模突破7000亿元……当前，人工智能产业正🗳在我国加速成长。抢抓新一🌍轮科技革命和产业♈变革宝贵机遇，向高端化、智能化、绿色化转型，中国😁制造前景广阔。　　要抓🆙好我们前进道路上的重🚊点任务。　　努力“强筋壮骨”。要加大力👍度补短板、锻长板、强保障，全力推进重点产🤖业链自主可控；要深化数字技🏠术赋能应用，推动信息化和工🛀业化深度融合；要坚持绿色发展，提升工业能效🏥与绿色发展水平。　　全力“向新而行”。打通机制，既围绕🐱产业链部署创新链，又围绕🏵创新链布局产业链，以更大力度推😀动科技创新和产业🔏创新融合发展，促进科技成果🐕转化应用，让创新成果加速从“书架”走向“货架”。　　向高攀升，点燃科技创新引📡擎，发展壮大🏕新动能、新业态、新产业，创新“势能”将向经济“动能”持续转化。　　(三)　　做🕸好当前经济工作，要充分调🖖动各方面积极性，为高质量发🎖展提供强大动能。　　充分♊释放政策效应，保持经济平😩稳运行。　　增发超长期特别国🙋债，以更大力度实🏅施“两重”“两新”政策；综合运用🙀降准等多种货币政🍈策工具，保持流动性充裕；一手稳岗减负，一手扩岗挖潜，保持就业形🥙势总体稳定……上半年，各地区各🌄部门顶住压力、迎难而上，加✏紧实施更加积极有为🌝的宏观政策。　　特别是4月25日召开的中共中央🌚政治局会议提出“着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期”，部署一揽子🐛政策举措，为有力有效应♍对外部冲击、促进经济持🚦续回升向好发挥了重要作用。事实充分证明，“更加积😅极有为的宏观政策”是务实管用的、有力有效的。　　降准、降息📒等货币政策工具已留有充分🕗调整余地，财政赤字、专项债、特别国债等视情仍🚼有进一步扩🎎张空间，当前，我国📮宏观政策工具箱依然充足。　　下一步，我们要在宏观政🔁策上持续发力、适时加力，既推动存量政策、既定政策持🦀续落地，保持政策连😬续性稳定性，又做好政🚺策储备，根据需要及时推🛩动出台实施，增🕹强灵活性预见性，进而🚏以宏观治理之效应对外部形👌势之变。　　坚定🙈不移深化改革，为企业👠发展厚植沃土。　　5月，中国汽车工🥛业协会发出倡议，呼吁“优势企业🛩不为垄断市场，挤压其他💆主体生存空间”；6月，《保🕑障中小企业款项支付条例》施行，此后中国一汽、东风汽车等10多家车企公开🤭承诺“供应商支付🗽账期不超过60天”；7月，工业和信息🌼化部开通“重点车🤯企践行账期承诺线上📢问题(建议)反映窗口”……眼下，综合整治“内卷式”竞争正在持续🥫推进。　　今年是进一步全🗻面深化改革🌾的重要一年。出👽台施行民营经济促进法，新修订反不正当竞争法，保证🐣各类经济组织公平参🎓与市场竞争；缩减👔市场准入负面清单，发布《全国统一🐡大市场建设指引(试行)》，进一步打🕣破市场壁垒……上半年，全面深化改革向纵深🏚推进，为经济高质量发⏺展持续⚽注入动力活力。　　越🚦是面对困难挑战，越要深化改🤲革开放，发挥好改革的突😈破和先导作用。从“纵深推进全国统一💙大市场建设，推动市场竞☔争秩序持续优化”到“坚持‘两个毫不动摇’，激发各类经营主体😏活力”，既要放眼长远、久久为功，又要把握当下、真抓实干。　　北京面💱向民间资本公开推介119个项目，重庆提出200条优化营商环境🎪工作任务，安徽省市县“一把手”与科技型外向💳型企业面对面解决现实问题……各地区各部门谋新策、出实招，营造市场化、法治化、国际化一流营🆔商环境，将为各类企业创🔢新发展提供更好条件。　　因时因势精准施策🎠，为经济细胞保驾护航。　　企业是🕐国民经济的基本细胞，是经济增长的动🕸力源泉。巩固拓展🍱经济回升向好势头，要紧扣企业当前关切🍯，千方百计纾困解难，持⭕续激发微观主体活力。　　“内外贸一体化”如何推？加紧解决产品标准认🎉证问题，尽快🙃打通资金关、标准关、渠道关、监管关，让企业内销外🏿贸自如切换、左右逢源。　　经营成本😯如何降？落实结🐸构性减税降费、社保“缓返补”等政策；创设😫科技创新债券风险分担工具，提供低🛍成本再贷款资金；推行“免罚轻罚”等柔性执法……精准把脉，综合施策，企业爬坡过坎会🎎更有底气。　　华为加大人☔工智能研发投入，用国产算力😆平台训练大模型；宁德时代在山东新建👁储能🕍及动力电池生产基地，打造零碳工厂；顺丰在河南投资🍎多式联运💺国际枢纽项目，建立智慧🥣物流标杆……广大企业爱拼会赢、勇立潮头，将以优质产🐕品和服务赢🤵得市场竞争主动。　　大显身手正当时，栉🆔风沐雨再前行。　　坚持以📸习近平经济思想为指导，全面贯彻落实党🤲中央决策部署，保持定力、增强动力、激发活力，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展🗳经济回升向好势头，我们必将高质🚍量完成“十四五”规划目标任务，为实现“十五五”良🔫好开局打牢基础。(金社平) 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1942年，里斯本丸号货船😀被日军征用押送🗻英国战俘，途经浙江东极岛🛤时，突遭美军鱼雷重创沉⛔没，部🏺分战俘被中国渔民冒死相救。这一🔠真实事件曾长期湮没于🎦历史深处，少有人知晓。直到2024年，纪录电影《里斯本丸沉没》通过大量史🕯料钩沉与科学探测，梳理😋了事件的前因后果，让历😣史重新浮出海平面，产生巨大影响。而今，随着电影《东极岛》的上映，这段历🚂史进入更多人视野。　　历史本身是缄默的，讲述🐞才能让更多人听到。这也是历史题材文🏡艺作品的独特功用，每一次讲🚜述都是对历史的打捞，都🏢是跨越时空的身临其境。　　两🅿部电影虽然都对准中国💄渔民救助沉船战俘事件，但是切入的🏖视角、表现的侧重点并🍒不相同。《里斯本丸沉没》依靠丰富的♌文献、信件、录音、照片等叩访往事。团队在东极岛实☕地勘探找🥒到了沉船位置，在英国、加拿大、美国、日本走访当事🥪人及其亲友，获得一手口述和文🍭本史料。作品呈现了制作团队完🤱整的探究历程，带👤观众从不同角度趋近历史🍶真实，还通过后来者🥀的记忆去🍥勾勒一个个鲜活的生命。　　与之相比，《东极岛》发挥艺😞术虚构的魅力，以战争片与💐灾难片结合的方式重新讲述这段😀历史。影片虚构了阿赑、阿荡、阿🚊花等主要人物，构建了“抗击日军+救援英俘”的双线叙事。通过展现渔民👆与侵略者之间🗓的矛盾冲突，影片将叙事重😲点放在渔民的苦难、觉醒与抗争上，提升了戏剧浓度。三位主要人物👚颇具个性：阿荡天性率真、拥有平😵等的生命意识；阿花敢爱敢恨、勇于👌打破传统枷锁；阿赑则从隐忍🚆退让、维👪护小家的青年，成长为嫉恶如🎿仇、追求大义的英雄，展现出可信的人🍑物弧光。同时，影片也兼顾了群像🦗塑造：为护全村🔹而慨然赴死的吴老大，逃兵出身却浴火😛重生🏳的教书匠陈先生，唯🈸唯诺诺但最后勇敢为逝者发🚚声的保长李元兴，各有各🔨的故事与性格。　　如何再现消逝⏪的历史时空，是历史题材🍇艺术创作的难题。《里斯本丸沉没》以史料见长，除了使用珍贵的🚂历史影像，还尝试用动画🏅来还原沉船事件。《东极岛》则充分发挥类型片😸优势，以精湛特效😝制造逼真的历史现场，构建了国产银幕上🕙少见的壮阔海洋😕影像。渔船在🏙海浪与炮火中穿行，渔民们以血肉🏠之躯搏击怒海，充满着荡气回肠的🚎史诗感。越是🐺充分展现东极岛所👨蕴含的蓬勃、流动的生命力，让观众感受🎹到祖国山河的美好，越是能折射侵略🐂者的无情与残忍。　　当同一段历史在🤵纪实⏹与虚构的双镜中显影，我们得🥂以窥见艺术表现历史的💑多种可能。如果说《里斯本丸沉没》用🚒相对小众的纪录片让历💠史沉船浮出水面，那么《东极岛》的意义在于以更📠为大众的故事片🔦形式扩大了历史的传播半径。两种影像互为😖补充，共同编织着🎹集体记忆的经纬。　　同时也要看到，每种艺术形💬式都有各自的优劣。以《东极岛》为例，类型叙事存🔃在着简化历史的弊端，为了符🆎合类型片的框架，作品🦍加入了一些情节冲突，以丰富人物塑造，凸显主角的英🍤雄主义，也省略了一🤐些事件后续，抹去了😠历史的复杂毛边，有失历史题材🐡的厚重质感。　　历史讲🌇述的意义绝非沉溺过去，而是要👒为民族的当下和未来🚄锚定方向。在打捞历史、重述🛅历史的过程中，要信任并不断🐢激活历史本身的力量，这是《里斯本丸沉没》与《东极岛》共同带给我们的🤡启示。【无码资🔝源是否安全】热门社会话题片《2025上海书展闭幕：文创热✊浪让爱书人快乐加倍》聚🏎焦范冰冰马振图视频“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大量沙🍳集镇农村房车✌夜市，融合AI自动配音影视“互联网+偷窥经济”、1秒直达片源“十万次点击”数据、她的眼神叫人沦🌗陷“羞耻+愤怒”双重体验。宴面工业设备🌞维修网点正式上线，错过等明年72小时内免费观看！试看🥈后续内容点我进场，速来围观！中新社北京8月19日电 当地时间8月19日，印度总理莫迪🐴在新德里总🏜理府会见中共中央政治局⛪委员、中央外😦办主任王毅。　　莫迪请王🛑毅转达对习近平主席🕸和李强总理的亲切问候，表示十分期🌲待赴华出⬇席上海合作组织🏾天津峰会并同习近平主席会晤。印方将全力支持📸中方作为上🗺合组织轮值主🔖席国的工作，确保峰会取🐧得圆满成功。　　莫迪表示，印中都是文🌫明古国，友好🚯交往历史悠久。去年10月，两国领导人喀山会📘晤是双边关系改善发📑展的转折点。印中是伙伴👰而不是对手，都面临🛳加快发展的共同任务，应该加强交流，增进了解，拓展合作，让世界感🕐受到印中合👃作的巨大潜力和光明前景。双方🍛还要稳妥管控和处理边👓界问题，不能让🚥分歧变成争端。　　莫迪说，今年是印中建交75周年。双方♓要从长远角度🚳看待两国关系，“亚洲世纪”的到来离不🔫开印中合作。双方📖携手并进将为世界发展作出贡📐献，造福全人类。　　王毅转🍩达了习近平主席和李强总理🚃对莫迪的亲切问候，欢迎莫迪🥣总理来华出席上合组织🕳天津峰会。王毅表示，去年10月，两🌚国领导人在喀山成功会晤，引领中💩印关系重启再出发。双方认真落实📀两国领导人✖达成的重要共识，推动双边关系进🥉入改善发展的新进程，这一局面来之不易，值得珍惜。此🤡次应邀来印出席边界问题特别代表会晤，也是为两国高层互动📅预作准备。经过全面、深入沟通，在双边关系方面，我们就➡重启各领域对话机制，深化互利互惠🐵合作，坚持多边主义，共同应🙋对全球性挑战，反对单边💎霸凌达成一致。在边界问题方面，我们就开展常⛲态化管控、维护边境地区💛和平安宁、妥处敏感点位、在具👀备条件地段启🎴动划界谈判形成新的共识。　　王毅表示，中印关系经历⬇起伏，其中🏌的经验教训值得铭记。无论面临什么样情🚚况，双方都应坚持彼此🤗是伙伴而🏺不是对手的正确定位，坚持稳妥管控分歧，不让边界争♌议影响两国关系大局。当前国际形势下，中印关系的🕷战略意义更加凸显，中🤘印合作的战略价值更加突出。我们将认真落实两国🈳领导人重要共识，加强🎤各领域交流合作，推动中🚒印关系行稳致远，更好造福❌两国人民，为人类进步事业👏作出中印两大🔨文明的应有贡献。　　访问期间，王毅同印⚡度国家安全顾问➡多瓦尔举行中印边界问题特🤱别代表会晤，并同印度外长苏杰🚲生举行会谈。(完)据伊澤美春透露🏁，心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增📨加12种疾病风😈险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现每🤚天走走路就能帮🥦身体“抵消”久坐带来的健康风🏜险每天步数超过2200步可以降低全🍲因死亡率每天走9000～10000步效果更💍好如何科学健🕔康走路才能达到效果？一起来看　　久坐🎮大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑㊙血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🚶就可能会出现异常。很多心脏不好😾或脑血管不好的人，生活方式多半以🚬久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标🙃准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以👸及心脑血管疾病带🛍来的死亡风险🛑增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🔄学研究人员在《柳叶刀》子🍘刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心🥔脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在🔟日间的活动不足基础🤱代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🧓久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也🔹认为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🏠最少10分钟，每周150分钟左右中等强度💥运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🐲等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最🗑佳步数　　研究发现，随着久坐时间🎬的增加，全因死🕢亡率和心血管疾病发病率显著增加🙌，而增加每日步数可🚐以降低死亡风险🍕和心血管🌇疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学🗑的研究人员在《英国运🌐动医学杂志》上🤞发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天🏃步数超过2200步时，就可以降💚低死亡风险和心血管疾病🚖风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以➗获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给📶身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大👟学同济医学院🤨刊发在《美国医📫学主任协会杂志》的一项前瞻🐕性队列研究，为步💓行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何👈科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时✨步幅要比正常走路的步幅🤜大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时🖇膝盖微屈，脚🏾后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速😬跟随移动。　　整个健步走🌚过程中要保持🛄上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢🔀关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在🥇公园、体育场等远离马路，清静又干净的🌿地方，最好是有弹性的塑🍱胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动🏮鞋，鞋底要有🕑一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定🔘的“流畅性”，可以有🙇效缓解踝关节和足底筋膜🐜的疼痛。还👡要有良好的缓冲性，可以🛎解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路🐙过程中保持一定频率，才能更好地提高🌼心肺功能，达到健身减🍂肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🍈走路时说😵话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快🏫走的标准。　　注意循序渐进　　如果🍜您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐🈯渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到♌每周至少150分钟的中等强度🔦有氧运动。　　记得走路前后热身和🍸放松　　以5分钟🌻的温和步行和伸🍇展热身开始您的步行，为您的肌肉👭和关节做好准备。同样，以较慢🔝的速度降温5分钟，以帮助🚛您的心率恢复正常并🚁防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害🤤要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始📷标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及📑心脑血管疾😿病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🦎活动最少10分钟，每周150分钟左右中🔦等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🐯和死亡风险的最🐂佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获👪得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带😴来多种好处，改善免疫力。。中新网固安8月19日电 (记者 王东宇)8月18日，“永定城818·中国😋北方秋季服鞋采批节暨永🤫定PRO品牌新区🎛启幕盛典”在河北固🐣安举行。　　永定城此次活动创🧛新性地采用“超级交易场＋超级品牌场”的双引擎模式，致➡力于打造北方服鞋产🗜业的年度盛会，不仅为产📂业链上下游🍴的商户搭建起一座采批桥梁，更通过品牌🎱新区的系统性赋能，推动北方🚬服鞋产业从“散批”向“品牌”跨越。活💦动强化了永定城作为中国北方⛳服鞋采批中心的辐射🥢力，“北方市场更懂北方🅱”的影响力。　　面对如何破🐌局行业困境的问题，中国服装协😑会副秘书长游五洋认为，一是要靠产品创新。虽然整体服🙋装消费增速变缓，但市场还有结💡构性机会，企业通过品类创新、产品创新而🖼取得突破的🤓案例有不少。二是要靠运营🤚体系的创新，连锁大品牌这💸几年都在🚡从传统的代理，批发模式转移转型🚮为直接零售。以波司登、安踏、伊芙丽为㊗代表的还在持续增长，这也是服装🆒连锁经营的大势所趋。　　永定城借助👍自身紧邻🍕北京大兴国际机🈂场和雄安新区的区位优势，以及完善的商业配套设施，积极🧒与周边区域互动合作。不👓仅有效激活了产业链各环节的🖼协同效能，释💇放了区域消费潜力，还以商贸🌤为桥梁，推动🎃了北方服装产业集👐群的资源整合。通过与⚪物流巨头的合作，优化供应🎟链体系，降低物流成本，提升配送效率，进一步促🌫进了跨区域产业🔨链的协同发展。　　游🕧五洋告诉记者，对于帮😽助北方市场的中小🎖服装零售商，买手集合店🥜转型升级是🗼非常有帮助的。这个市场上有4000余家源头商家，它们经营方式特💶别灵活，主要的特点🔥就是货品齐全还有现货，这些🛏正是中小服装零售商所需要的。　　本次活动反映出😟了消🆚费者在服装消费时的新趋势。记者在活🛳动现场看到，旗袍、国潮服饰的🤭店家门庭若市。中国👥服装协会专职副会长焦培接受✳记者采访时表示，消费者近年来对🏾中国传统文化越👁来越偏爱，国潮服饰在市场中🏘成为消费者的⛵新宠。同时，绿色低碳🏙的产品也更受消费青睐。8月18日，河北固安，“永定城818·中国📼北方秋季服鞋采批节暨永定PRO品牌新区🐒启幕盛典”活动现场。(主办方供图)　　游五洋认为，中国的服👍装市场与欧美、日本🐖与其他发展中国家相比，产业配套🗝更加齐全。放眼全球，中国🔥具有全球最完善的服装产业链。这也体现⛎在本次采批节中。他表示，本次🤲活动像是一个基础设施，北方的中⏲小型零售商去🦐南方拿货会产生昂🔁贵的差旅成本，本次活🐁动上的商品不仅🥁方便了零售商进货，商品也更加适合北方市📉场。(完)

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吉永克里絲/Sandee Westgate/月嶋七夏/葉月結衣

（青岛日报／观海新闻记者 Lilith Liber）