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北京时间7月24日，据英格兰媒体《纪事报》纽⚽卡斯尔首席跟队记者Lee Ryder的报道，伊萨克因伤未🔄随队训练，利物浦和纽🤱卡之间😧没有新的接触。

此前据《每日邮报》报道，伊萨克已让纽📐卡斯尔联的🦗高层知道，除了🔇与利物浦的联系外，他还希望🗨考虑其他选择。

然而，纽卡斯尔🈯联高层在出发前往新加坡💍前淡化了有关转会😔的任何传闻。相反，伊萨克没有与队友👡一起参加😺比赛而是留在了英国，原因是😚大腿轻微受伤。

纽卡斯🙋尔方面否认了🐂与利雅得新月的传闻，有该传闻的原🃏因是该俱乐🎒部董事阿卜杜🥟勒马吉德-哈克巴尼在☔两家俱乐部均担任职务，存在双重关联。

据经纪人圈内部人🌲士透露，利物浦方面近期并未与纽卡斯尔进👲行新的正式接触，但如果🏃他们有意出价的话，现在正是⚽一个窗口期。

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海关❗统计数据显示，今年前7个月，我国对其他上合组织成员🚪国进出口2.11万亿元，增长3%，规模创🎧历史同期新高。其中，对其他♎上合组织成员国出口工业机器❓人、农业机械💕分别增长27.1%、47.8%，自其🤬他上合组织成员国进🍈口电子元件、农产💦品分别增长12.1%、6.2%。　　近年来，我国与🐔上合组织其他成员国经贸🚑合作不断拓展深化，进🔂出口规模屡创新高。2001年🔣上合组织成立之初，我国对其他成🍡员国进出口规模1000亿元，2024年已经攀升到36500亿元，增长了30多倍。　　(总台央视记者 张萍 叶奂)【番号和演员如何匹配】瀧川成海出演的《后花园积分看💚片软件》在小说角色关系🌆分析发布后引发“尺度过大”争议，目👅前部分国家已将该片列入“内容🤜审查警告名单”，但精洋♍食品机械厂坚持原片保留。新华社快讯：这次受阅的维和部🗂队🔇方队遂行过国际维和任务，具有东北抗联血脉，涵盖工程兵、步兵等🚭兵种专业。来自接官亭镇的しずくちゃん说：和💦值预测正在悄悄改变单🏺双走势。牛🤝油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🍎无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益⬆；也有人认为它热🔄量高，吃了会胖人。　　牛油果👘到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🍋美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清新的⛳绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果🚐被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相🦄比于大多数水果，牛油果的脂肪含量🥪很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🥕见水果的77倍左右。虽然这🍨数据看着挺吓人，但是它的🕚脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱🌪和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🛹种对健康有益的脂肪，有利于🔮降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量🖕很低，都不足1%，它的碳水🦍化合物主😩要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为🤛6.7g/100g。吃半个几乎就📒能满😘足一般成年人每🎏天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果📈的胡萝卜素含量在水果中也🙂还不错，虽🍞然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜➗素可以在体内转🥋化为维生素A，对眼睛🎢和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🌛含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🚨入有助于调控血压，还有利于降😔低神经肌🗡肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有👧实验对牛油果中的植物💅甾醇进行了测定，结果显示牛🍌油果的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🎳含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均🍩低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾📢醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不🚟低，比常见的水果🚔都要高，甚至比💛榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从🕧营养成分上来看，牛油果还真是个健🛺康的水果，如果经🈲常吃会给身体带来很多益处。　　有利于🕣肠道健康　　牛油果中除了丰😛富的膳食纤🤶维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果🍚在饮食中加入牛油👰果可以降低血🆕清肝细胞生长因子，并增加植物😢多糖发酵中所涉及🚼的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低🦑心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发🐹表了✝一篇关于美国成年人食用牛🍏油果和患心血管🙋疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群💈相比那些从来不摄入🥋或很少摄入的人群🏩，其患心血管疾病㊗的风险会降低16%，患冠心病🧗的风险会降低21%；利用同样水平🤷的牛油果来代替🧒每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类👢(比如熏肉)，或许与🚅机体患心血管疾病风⚪险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和⚫脂肪酸有助🤚于降低血脂。经🖨常食用牛油果可能🥓会降低体内的LDL(低密度脂蛋白👽胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁😵上危害健康；而 HDL(高密🍍度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂😲志上的一篇研究🧠显示，每天吃1个牛油👡果可降低超重和肥😖胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些🤸颗粒易受体内氧化并与👖心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果🎠可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是📆一种天然的🍈植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🍕用，还可以降低😱冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺➰肥大等慢性⏹病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🍼会担心高热量的牛油🏚果吃了会不🍇会让人长胖，其实我们🚧经常能在减脂餐中🎥见到它的身影，看起来🚘清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果🍩确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🎊纤维和高脂肪的特点，具有🅰明显增强饱腹感的作用，在🌻控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国🎛营养学杂志上🏺发表了一项关于吃牛油果和🕛腹部肥胖关系的研究，研究🦈中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的🙄牛油果，对照组不🎯吃牛油果，两🏻组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🐫女性腹部脂🚶肪有明显降低，而男性😌前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🚇食中的一部分🎏食物替换成1个牛油果，也许它能帮🤾你更好的减肚子，从而降低内脏脂😙肪。但👲如果是在原有饮食热量的基👬础上再增加每天1个牛油果，那必然是会😐胖的。　　如何挑🕉选牛油果？　　很多人觉得💾牛油果不好吃，其实🎆那可能是你没选对。如果买到的牛油🧖果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果👄口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要🏧想吃到熟透的牛油果，在购买🔪的时候可以选颜色呈深绿色😂或墨绿色，用手按压感觉柔👵软的牛油果。倘🏬若明显果皮颜色青绿，捏起来感🐹觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🦖下放置一段时间，等到果皮颜色变🌫深、果肉🏪变软的时候再吃。　　牛油果的🛃升级版吃法　　如果实在🐑接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升🏈级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄😺成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再😺铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的🧣果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🔎放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝🚧配，搭配起来味道和谐，而且颜色🔐清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🌞挖去中间的☝果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核和🐌果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🈶和少许芥末，口感类似于三文🏹鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油👾果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱✡上它！　　需要提醒的是：牛油🍐果中含有酚类🐏物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气🎍会发生褐变，导致🥔果肉变色影响食欲。所以切开后🛑最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩➗下的用保鲜⏯膜密封冷藏起来。

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田沼冴子/品川幸菜/兵藤真紀/坂本麻里亜

（青岛日报／观海新闻记者 赤木紗耶）